Publicēts: 16.01.2026.

Fiziskās sagatavotības pārbaudes sievietēm vecuma grupā S-3 (no 30 līdz 35 gadiem) organizē šādās disciplīnās:

  • 100 metru skrējiens vai 10 x 10 metru atspoles skrējiens,
  • roku saliekšana un iztaisnošana balstā guļus,
  • ķermeņa augšdaļas pacelšana un nolaišana,
  • 500 metru kross.

Prasības

Nr.
p.k.		 100 metru skrējiens (sekundes) Atspoles skrējiens
(10 x 10 m) (sekundes)		 500 metru kross (minūtes:sekundes) Roku saliekšana un iztaisnošana balstā guļus Ķermeņa augšdaļas pacelšana un nolaišana (reizes divās minūtēs) Punkti
1. 19,6–20,2 30,9–31,0 3:26–3:30 9–10 23–26 1
2. 19,1–19,5 30,5–30,8 3:20–3:25 11–12 27–29 2
3. 18,8–19,0 29,9–30,4 3:10–3:19 13–14 30–31 3
4. 18,6–18,7 29,5–29,8 3:00–3:09 15 32–33 4
5. 18,3–18,5 29,3–29,4 2:50–2:59 16–17 34–35 5
6. 18,0–18,2 29,0–29,2 2:40–2:49 18 36–38 6
7. 17,7–17,9 28,6–28,9 2:35–2:39 19–20 39–41 7
8. 17,2–17,6 28,2–28,5 2:24–2:34 21–23 42–45 8
9. 16,4–17,1 27,9–28,1 2:14–2:23 24–30 46–57 9
10. 16,3 un ātrāk 27,8 un ātrāk 2:13 un ātrāk 31 58 10